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标题: [转帖] 保養皮膚20法 [打印本页]
作者: Avril_Gu    时间: 2004-8-8 18:15
标题: [转帖] 保養皮膚20法
  1. 要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。

  2. 睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上 20 分鐘，每週 3 次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔！

  3. 每天起床喝２杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

  4. 出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。

  5. 先用溫水再用冷水洗臉，會讓肌膚既乾淨，且毛細孔會變小喔！

  6. 一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。

  7. 每晚洗完臉後，將養樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。

  8. 晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒、不抽煙、不熬夜，保證水亮。

  9. 首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做到十分鐘，要一段時間的練習，但是效果真的很好。

  10. 市售的純水一瓶（600 cc）不到台幣 20 元，只要一週用純水洗臉 3 ~ 4次，並經常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔！

  11. 據醫學報導，陽光中的紫外線，除了一般人所知的ＵＶＡ及ＵＶＢ外，還有所謂的ＵＶＣ，平常有陽光出現的日子，ＵＶＣ及ＵＶＢ易造成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因為陰天時仍有ＵＶＡ長波射線會對肌膚造成傷害，因此最好還是撐傘，才能防止老化的提早發生喔！

  12. 使用意仁粉，加一小匙在大約 1000 cc 的水中，當飲用水喝，不單只對皮膚好，連對減肥都有神奇的功效喔！這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的功效，而且對美白肌膚也有很大的幫助。

  13. 泡溫泉。泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦！

  14. 酵母粉1大匙（超市均有售）加統一優格 1/ 2 杯取適量塗抹於面膜紙上再貼於臉上 5 ~ 10 分鐘即可，一週約 2 ~ 3 次美白效果會更好。與 ＳＫ－ＩＩ面膜具有相同效果又省錢喔！

  15. 小偏方：就是黑砂糖! ＋蜂蜜＋一點點水；雖然有點麻煩，但能讓肌膚水嫩水嫩喔 ！

  16. 把優酪乳粉倒入鮮奶中（需密閉）放足 24 小時，冬天需要久一點，然後放入冰箱冷藏就可以用了。製作多一點可以用來喝，原本是用來減肥的啦！不過用來敷臉更棒，美白功效很好。不過要忍受一下優酪乳酸酸的味道喔！

  17. 用麵粉蜂蜜及牛奶，以 2：1：1 的配方調勻，每週敷臉２次，每次 15 ~ 20分鐘，用溫水洗淨，將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋，此項秘方需加配上一項獨門絕招 ～～ 每天洗澡前先將臉蛋清潔乾淨，然後將蜂蜜塗抹臉上，讓洗澡時的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。

  18. 要擁有嬰兒般的肌膚很簡單： A. 飲食：拒絕任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。 B. 睡眠：每天一定要 11：00 前上床睡覺。 C. 運動每天早晚各運動一小時。

  19. 只要覺得毛孔粗大時，可用以下幾種不同的面膜來敷臉： A. new skin的冰河泥加上敷面膏調勻後，敷整晚睡覺效果超霹靂！ B. 蛋白直接抹勻在臉上，待乾沖洗即可。 C. 用市售乾燥的敷面紙泡在牛奶裡瀝乾後，敷在臉上有美! 白的功效。 D. 綠豆粉加蛋白調勻後，均勻塗在臉上。

  20. 在吃的方面，好吃又不會發胖的幾種選擇如下： A. 薏仁洗淨加水不加糖煮1 ~ 2個小時待涼當開水喝，可消腫及美白。 B. 茍杞加紅棗加桂圓煮開不加糖待涼當開水喝，可使臉色紅潤眼睛有神ㄛ！ C. 多喝用排骨燉的各種湯品。

作者: Avril_Gu    时间: 2004-8-8 18:28

二十大蔬果 活血化瘀

　　近年來，透過對血瘀證和活血化瘀治療原則的多學科研究，對血瘀的基本病理生理過程已有較統一的認識。 血瘀證是一個與血液循環障礙密切相關的病理過程，主要表現為血液流變學異常、微循環障礙和局部血流動力學異常等方面。 　　某些食物成分可達成改善血液循環與疾病預防，例如納豆特有的酵素納豆激，能溶解因血液凝固而形成的血栓，以預防因血栓而引起的腦梗塞與心肌梗塞。 以下介紹20大活血化瘀蔬果：

  1. 葡萄：1997年，美國威斯康新大學發現，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40％，類似阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。葡萄，尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質，對預防心腦血管病有一定作用。

  2. 檸檬：檸檬中檸檬酸與鈣離子結合成可溶性化合物，能緩解鈣離子促進血液凝固的作用，防治高血壓和心肌梗塞。

  3. 鳳梨：鳳梨中含有生物與鳳梨蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可及早制止血凝塊形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。

  4. 葡萄柚：葡萄柚中的檸檬醛能顯著降低小鼠整體耗氧量，也能改善動物心肌缺血性心電圖；檸檬醛能抑制血小板聚集。

  5. 橄欖：橄欖油中所富含的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，增加好膽固醇含量，進而達到預防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚類化合物也可降低冠心病發生率。

  6. 山楂：山楂中的黃酮類、三類，能擴張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用。

  7. 大白菜：大白菜中的豐富維生素C能降低人體膽固醇濃度，增加血管彈性，常吃可預防動脈粥樣硬化和心血管疾病。

  8. 芹菜：芹菜中芹菜元（芹菜素），能降壓和影響中樞神經。芹菜元還有一定的擴張末梢血管作用，這與降壓作用也有相當關係。

  9. 韭菜：韭菜含鉀豐富，常吃韭菜可改善體內的鉀鈉平衡，對高血壓、心臟病人有益。

  10. 洋蔥：洋蔥含有二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸，具良好降脂作用。洋蔥是目前所知極少數含有前列腺素A的蔬菜，是較強血管擴張劑，能降低外周血管阻力與血液黏稠度，降低血壓。

  11. 山藥：山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。

  12. 大蒜：大蒜對心血管系統有十分良好的影響，能降低血壓、血脂和膽固醇。每天吃2瓣大蒜，三個月後血壓可下降12％左右，且隨著時間進展會下降更多。

  13. 蔥：蔥素能治療心血管硬化。蔥還有增強纖維蛋白溶解活性和降低血脂的作用。

  14. 薑：生薑中有一種與水楊酸十分相似的物質，有抗血小板凝聚作用。

  15. 番薯：番薯中的黏液蛋白，能維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，促進膽固醇的排泄。

  16. 番茄：番茄中維生素P含量較高，可降低毛細血管的通透性，防止血管硬化。

  17. 茄子：茄子含有維生素P，有軟化血管增強彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂。

  18. 白花椰菜：白花椰菜中豐富的鉀，在心臟活動中具有重要作用；另有助於預防高血壓。

  19. 香菇：香菇中有腺嘌呤、膽鹼及一些核酸類物質，有利於預防動脈硬化和心血管病。

  20. 蘑菇：蘑菇有降血脂、抗凝血、護心血管等作用。

資料來源：

孫安迪 ，中國時報， 2004/04/6

作者: Avril_Gu    时间: 2004-8-8 18:29
酵素對人體的貢獻真是不勝枚舉，它還能促使鐵質集中於血液、幫助血液凝固以止血， 酵素也會幫助毒素與廢物的排除。

　　酵素對人體如此重要，要補充酵素，你當然可以多花一點錢，去購買有品牌的酵素產品；不過如果能從日常飲食著手，試試生機飲食所提倡的「能生食的食物，就儘量生食」，那麼酵素的攝取應是一點都不困難的。

　　酵素在日常食物中，其實很容易取得：

　　【芽菜】 生吃芽菜，可以獲得最豐富完整的酵素；但請記得要購買有機培養、沒有污染的芽菜，否則試著自己栽培芽菜更安心。

　　【水果】 青木瓜、未熟透的鳳梨、香蕉、芒果、酪梨，都被美國醫學界推崇為極佳的酵素食物。

酵素--英惠診所(家庭醫學) 黃英烈 醫師 ING-LIEH HUANG, M.D.

　　隱藏無盡的生命能量，可以決定人類的壽命，是人類活力的來源。

1.整理體內環境，淨化血液，改善體質－分解，排除異物（病毒、膽固醇等），使血液變成弱鹼性，並促進血流順暢，治療或防止慢性病、退化性疾病。

2抗炎、抗菌作用－輸送白血球，促進白血球的功能，提升本身的自癒能力。

3.分解作用－把食物分解、消化，使成為容易被吸收的物質，促進體力迅速復原。

4.賦活細胞－促進細胞新陳代謝，產生能量，使受傷細胞新生。

5.抗瘤、抗癌作用－與適當的藥物，營養製劑併用，觸媒催化，啟發藥效，相輔相乘，並減低副作用。

6.人體的卵子與精子內就有酵素，由這些酵素促進精卵結合受精。另可復活女性衰退的卵巢細胞，促進生殖機能。

7.可預防／治療公害、藥害病症。

8.有助禿頭、白髮、頭皮屑。

9.解酒、防宿醉。

10.不喜歡吃青菜水果的孩童，最好的營養、能量來源。

食物酵素

　　係由數十種新鮮水果、蔬菜釀造而成的，活性綜合植物酵素原液，富含千百種的酵素，與胃消化分解食物後的狀態相同，能夠立即被小腸吸收，輸送到全身，發揮強身、減肥、美膚、消腫、消炎、降火氣、清除異物病菌效果。

是活力、健康、青春、美容的御用聖品

　　不論男女老少甚至孕婦，一經飲用後皆有滿意的反應。尤其是經過化學藥品與抗生素未能奏效的慢性疾病，成績更佳。純係植物性食品；無毒，長期使用絕無任何副作用。

　　以上資料僅供醫藥人員參考，欲進一步瞭解，建議至各大書局選購：

1. 救命酵素

2. 生命活力的起源－酵素

3. 食物酵素的奇蹟

作者: Avril_Gu    时间: 2004-8-8 18:33
[黑青要如何處理] 黑青是血管破裂造成,所以再24-48小時內要用冰敷20-30分鐘使血管收縮,48小時過後就 要用熱敷。 [治療痘子] 到超市買決明子,在每天晚餐後泡來喝隔日痘子消失,小腹平平,體重也減輕嘍! [讓小腿瘦瘦] 在每晚睡覺前,將腿靠在牆壁30分鐘,與身體成90度角,長期下來,保證您擁有一雙美美的 腿喔! [如何瘦瘦！] 去中藥店，抓仙渣．烏梅＋決明子來熬，六碗水熬成三碗水的份量，一天喝完，一陣子 就會瘦瘦了哦！（要天天喝！） [烏青不見了] 跌倒烏青”一大塊又難看又丟臉怎麼辦？把雞蛋煮熟，撥殼後在烏青上滾一滾，很快它 就消失了,但是蛋就不能吃了 -原因不詳... [原子筆還原法] 原子筆存放太久未使用，書寫時容易斷墨書寫不出來，不要因此而丟掉。可以把整支 筆，浸泡在熱水擦乾，又可恢復昔日的流利順暢。 [熬骨頭湯要加醋] 熬骨頭湯加適當的醋，不影響湯味，但是可幫助骨中的鈣質游離出來，增加湯中的鈣含 量，喝了更可預防骨質疏鬆症。 [浴室霉斑怎麼辦?] 稀釋一般洗衣用的漂白劑(與水比例約1:4~1:3),塗拭在磁磚間隙縫,即可輕易的消除掉 惱人的霉斑! [減肥妙招] 先將一茶匙的綠茶粉用溫水調勻,再倒入養樂多或優酪乳混合食用,養顏美容助消化,還 可達到減肥的效果喔!(三餐飯後食用效果更佳) [如何使魚不沾鍋] 在鍋到入油再加上少許的鹽巴,加熱使油到達高溫,就可把魚丟入 [統一布丁塑膠杯可用於接排油煙機之油煙] 吃過的布丁塑膠杯可用於接排油煙機之滴油,效果應較紙良好AB菌其實優絡乳的杯子也 可以 [吐司去除污垢] 外套只要是每天穿,就容易在衣領與袖口堆積頑垢,可利用切得較厚的吐司麵包用力摩擦 ,即可去除。 [除濕秘方] 家裡衣櫥常常覺得很濕嗎?妳可以用報紙把木炭包起來放在衣櫥裡就可以除濕囉.試試看 吧 [用過的茶包] 將用過的茶包熱敷在眼上,可消除黑眼圈喔. [海帶如何可口好吃] 海帶營養豐富,不論煮湯.炒食或是涼拌都很好吃,但是海帶不容易煮爛,只要在煮的時候 加幾滴醋就能很快的把海帶煮的柔軟可口了 [飯吃起來更香] 在你煮飯時,將洗好的米,加入一小茶匙的鹽和沙拉油,再浸泡個十分鐘,吃起來的飯特別 好吃 [吃蝦子時避免手上有腥味] 煮蝦子時放入少許的醋即可 [如何保存橘子?] 將每個橘子套上塑膠帶,放在室內可保存一個月以上 [如何延長鮮花的壽命?] 將買來的鮮花裡頭加入酒精或漂白水與水1:2稀釋,不耐放的花延長一個星期,耐放 的花 可放半個月至一個月 [電話聽筒有異味?] 將未使用過的茶包(隨您喜愛的口味),拔去吊線,置於電話放聽筒的凹槽處,即可保持話 筒的清新氣味! [隔夜茶的妙用] 將喝剩的茶水晾涼，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾濕眼睫毛，可達到增長睫毛的功 效，趕快試試吧！保證是最廉價又經濟的睫毛增長液噢！ [回鍋油清清如水] 烹調油炸食物時，通常需用大量的沙拉油來高溫油炸才能炸出又香又脆的成品，但是回 鍋油重複使用時會有異味，倒掉又可惜；這時您可將剩飯倒入回鍋油中油炸，如此處理 可使回鍋油恢復清清如水，您不妨試試！ [不流淚的秘方] 切洋蔥前將洋蔥浸入熱水中3分鐘後,再切即可不流眼淚. ______________________________________________________________________ 世上有兩種水果不會長蟲: 1.鳳梨 2.香蕉 為什麼? 連蟲都不敢靠近它,可見它有異於其他水果的地方.像我,這兩種水果都不能吃,吃下去肚 子會漲漲不舒服,嚴重的話會拉肚子.也就是說,體質上那個部位較不好,吃下這兩種水果 就會有反應,等於是補強不補弱!這是一個60歲的人告訴我的. 所以你若這兩種水果吃下沒問題,就代表身體很建康.平日不正常的生活習慣是癌症、高 血壓、糖尿病等疾病，形成的原因。 為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是重要的。而營養均 衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就香蕉。 在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃 ２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的 營養素，真可說是神奇的水果。 香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐。香蕉非常甜，因此會被 人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里， 只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的 低卡路里。 香蕉可當早餐、減肥食品在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均 衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很 容易地攝取、各式各樣的營養素。 其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞 的效果。 ------------------------------------------------------------------




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